从悠闲校园到高压职场,职场新人如何适应?

2016-10-12阅读11468

高考时,老师鼓励的话语中,一定有一句就是:再坚持一段,上了大学就轻松了。是的,上了大学,终于有了更多的自由时间,可以随心所欲地玩。玩过了四年,走上巩固走岗位,赫然发现,高考的压力在职场高压面前简直被灭的渣都不剩。大学生在毕业后压力很大,同时面对着来自生活和工作的双重压力,不可谓不辛苦。这才刚刚开始,千万不能再压力面前退缩,适当缓解压力是很关键的。

饱受高压摧残的不仅仅是你自己,任何人都会有压力。不过,有些人利用压力,让自己变得更强,有些人在高压下一蹶不振罢了。职场新人,希望你做前者。因为后者太不潇洒了。但是,我们说的压力促进进步,说的是适度,如果压力过大,你必须寻找恰当的方法缓解。

  1、常听音乐,改变心情

        想要尽快的远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友,人们创造了它,就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐,当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,唱也是听,而且,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。

  2、好的环境释放压力

  适当的释放自己的压力也是很重要的,在生活中就要学会适当的减压方式。人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦,有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力,相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦,所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。

  3、参加运动

  进行一些体育运动的锻炼,也是一种排解压力的措施,你在生活中就要注意适当的选择。不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解,可以出去跑步,可以游泳,还可以骑自行车,在运动的时候,不良的情绪会随着汗一起排出。

  4、爱好更广泛

  培养中自己的兴趣和爱好,也是一种缓解职场压力的措施,这样也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作,平时要多一点业余爱好,当你心情不好的时候,这些爱好就是你的帮手,比如你会拉小提琴,心情不好的时候,就用的琴声送走你的烦恼,比如你很喜欢读书,那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读,也可以帮助呢解除烦恼的情绪。

  压力就是存在我们生活中无法消除的痕迹,很多的人身陷压力之中不能自拔。其实,长时间的顶着压力也会给我们的健康带来很多的危害,你要注意自己的身体,使用适当的减压方式,缓解自己的心理以及健康的压力。

(via:X职场)